Miks KMI on oluline? KMI on oluline, kuna see on lihtne viis keharasva hulga hindamiseks ja seeläbi ka terviseriskide hindamiseks. Eriti on see oluline südame-veresoonkonna haiguste kontekstis.

Seos KMI ja südame-veresoonkonna haigustega

Kõrge KMI: suurenenud keharasv ja eriti kõhurasv suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski. Rasvumine on seotud kõrgenenud kolesteroolitaseme, kõrgvererõhktõve ja II tüüpi diabeediga, mis kõik on südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid.

Näide: kujuta ette, et sinu keha on nagu auto ja süda on selle mootor. Kui sa paned liiga palju pagasit autosse (ehk liigset kaalu), siis mootor (süda) peab rohkem pingutama. See suurendab kulumist ja võib põhjustada probleeme tulevikus.

Alakaalulisus: kuigi enamik inimesi mõtleb ülekaalu peale, kui räägitakse KMI-st, siis on ka alakaalulisus seotud tervise riskidega. Eriti kui see on tingitud toitumishäiretest või muudest terviseprobleemidest.

Oluline on mõista oma KMI-d, et teha teadlikke valikuid tervise hoidmiseks. Kui sinu KMI jääb soovituslikust vahemikust välja, peaksid kaaluma muudatusi oma elustiilis ja pöörduma arsti poole nõu saamiseks. Juba väikesed muudatused elustiilis, nagu tervislikum toitumine ja rohkem liikumist, võivad oluliselt parandada südame-veresoonkonna tervist.